Une invitation à la relaxation en 15 min Top chrono pour permettre aux enfants de se détendre après une journée forte en émotion.
Choisis un endroit propice à la détente, mets de la musique douce – de type bruit de la nature (chant d’oiseau, bruit des vagues, …) ou une musique dont les rythmes sont apaisants – allonge-toi et ferme les yeux.
Maintenant, choisis un lieu, une couleur, un animal ou un personnage. Respire plusieurs fois profondément en expirant par la bouche et en soufflant par le nez pour favoriser le relâchement des tensions. Essaie de le visualiser et de lui faire vivre une histoire.
- Le temps de relaxation peut être guidé par un adulte. A lui de raconter une histoire en partant du lieu, des couleurs ou du personnage qui ont été cités par l’enfant.
- La fin doit permettre à l’enfant de revenir dans l’instant présent en douceur : demandez-lui de bouger les doigts par exemple, puis les mains, puis tranquillement la tête de gauche à droite, avant d’ouvrir les yeux à nouveau.
Votre agence O2 de service à la personne à Albi, vous propose chaque mois une idée créative facile à réaliser par les enfants !
